ランナー膝とは
POSTURE CORRECTION
ランナー膝は、膝の外側に痛みを感じるスポーツ障害の総称で、正式名称は腸脛靱帯炎で、膝の屈伸運動を繰り返すことによって、腸脛靱帯と大腿骨外側上顆が摩擦し、炎症が起こる症状です。
腸脛靱帯は、太腿の外側に大殿筋や大腿筋膜張筋などから起始し、膝の外側にある大腿骨外側上顆に付着しています。
腸脛靱帯は、膝の外側を通り、大腿骨の外側から脛骨の頂部にかけて伸びる靭帯で、膝を安定させる役割を持ちます。
大腿骨外側上顆は、大腿骨の下端にある骨の出っ張りで、膝関節の外側を安定化させ、膝の曲げ伸ばしをスムーズにする機能を持つ部位です。
膝の曲げ伸ばしをするたびに、腸脛靱帯は大腿骨外側上顆の上を滑りながら移動します。
ランニングなどの運動で膝を繰り返し屈伸すると、腸脛靱帯と大腿骨外側上顆が強く擦れて摩擦が生じ、腸脛靱帯に炎症が起こり、ランナー膝（腸脛靱帯炎）が発症します。
長距離走やサイクリングなど、反復的な脚の使用は、腸脛靱帯に持続的なストレスを加え、摩擦と炎症を引き起こす可能性があり、ランニングや歩行の際に、足が体の中心線よりも外側に着地すると、膝に横方向の力が加わり、腸脛靱帯に対する摩擦が増加します。
近年の足の裏を守るためにサポートやクッション性が優れた靴を使用した走行が、本来の足裏や足首の動きを阻害し、膝への衝撃を増加させ、腸脛靱帯に対するストレスを高める要因となっていることに、世の中は誰も気付いていないようですね。
病院での治療法
現代医学によるこれといった効果的な治療法は無く、リハビリ、運動療法、ストレッチなどを繰り返し行い、自然回復を促進するようです。
痛みが強い時期には、消炎鎮痛薬の内服や外用薬の湿布・塗り薬で痛みをやわらげます。痛みが強くリハビリを進めにくい場合には、超音波ガイド下のハイドロリリースで、靭帯と周囲の組織の間に生理食塩水などを注入し、癒着や硬さをやわらげて痛みの軽減をはかることがあります。
腸脛靭帯が大きく損傷・断裂している場合は手術の適応となり、筋膜切開、腸脛靭帯延長術、大腿骨外側上顆隆起切除術などがあるようです。
ワイルドボディの治療法
ランナー膝の痛みで来られる全ての方が、運動後にほとんど動かない(足を使わない)状態を繰り返している事が多く、腸脛靭帯の異常の原因となっているようです。
ワイルドボディでは、手技により腸脛靭帯の異常を優しく調整することにより、大腿骨外側上顆との摩擦を防止するように整えて行きます。
その結果、摩擦が起こらなくなることにより、痛みが発生することがなくなるという、本当の原因を一回で解決してしまうので、30分ほどの施術一回で、その場で痛みなく屈伸したり、ランニングが可能になります。
ブログ
姿勢矯正に関する記事
姿勢矯正の施術後に利用できるジム
現代人の姿勢不良の一因として、運動不足による筋力低下が挙げられます。姿勢矯正で整えたバランスの良いボディラインを維持するためには、筋力アップが必要不可欠です。当院では、整体を受けていただいたお客様に向けて、筋力アップを目指したい部位に合わせてご自由にご利用いただける筋トレマシンを30台ほどご用意しております。正しい姿勢維持のために日常生活で気を付けたいポイント等のアドバイスも行っております。美容と健康の両方のお悩みに対応して徳島で営業しております。
