ジャンパー膝とは
POSTURE CORRECTION
ジャンパー膝は、ジャンプや着地の繰り返しによって膝蓋腱に過度な負荷がかかることで発生し、バレーボールやバスケットボールなど頻繁にジャンプを繰り返すスポーツや、陸上競技などのスポーツをしている方によく見られる障害です。
正式名称は膝蓋腱炎で、ランニングやジャンプ以外にも、階段を降りるときやしゃがむ動作などで膝蓋骨の下にある膝蓋腱または膝蓋骨の上にある大腿靱帯が痛みます。
特に成長期の方、中でも10代に多いことが知られていて、バレーボール選手では半数近くの方が経験するという報告もあります。
ジャンプやダッシュなどをするとき、私たちは膝の曲げ伸ばし運動を繰り返しますが、膝を伸ばすとき、太腿の前側の筋肉郡である大腿四頭筋が縮み、その結果生じた牽引力が大腿四頭筋とつながる膝蓋腱に膝蓋骨を経由して伝わります。
しかし、ジャンプなど膝を伸ばす動きを過度に繰り返していると、膝蓋腱が大腿四頭筋が引っ張る力に耐えきれず、炎症が生じたり部分的に損傷したりするのでジャンパー膝が起きる訳です。
また、ジャンプなどの繰り返しだけでなく、大腿四頭筋の硬さや骨盤が不安定な場合に膝蓋腱への過度な負担につながる場合もあります。特に成長期には急速な骨の成長に筋肉がついていけず、より硬くなりやすいことも原因となります。
病院での治療法
ジャンパー膝の初期段階では、膝周辺の血流の改善や大腿四頭筋の柔軟性の獲得による痛みの緩和を目的として理学療法が行われます。
ストレッチ：股関節から太ももの前側、太もも裏、ふくらはぎなどを伸ばし、大腿部や膝から下部分の柔軟性を高める
筋力トレーニング：内転筋など股関節周りの筋肉や腹部体幹筋等のトレーニングをし、膝蓋腱の負荷を軽くする。
アイシング：炎症の軽減
気温熱治療：血流改善や炎症と痛みの軽減
従来の治療法を実施してもあまり効果が得られなかったり、症状の進行によって痛みが増したりしている場合は、体外衝撃波による治療が有効とされています。
収束型体外衝撃波：エネルギー波を1点に収束させることで、ピンポイントに照射できる。週1回程度で２～３回を1クールとして施行され、副作用が殆どなく比較的高い効果が見込まれ、トップアスリートやスポーツ医学の分野では良く用いられているみたいです。
拡散型対体外衝撃波：拡散する空気圧によって衝撃波を与え、患部を広く浅く治療でき、収束型に比べてポイントのエネルギーは少ないが、比較的広い範囲に照射でき、比較的軽度の炎症に対して用いられているようです。
ワイルドボディの治療法
ジャンパー膝の痛みで来られる全ての方が、スポーツの練習後殆ど車で送迎されるなど、自分の足を殆ど使わない状態で過ごされる事が多く、大腿四頭筋が硬くなる原因がそこにあることに注目し、その原因を手技で改善していきます。
つまりワイルドボディでは、本当の原因を一回で解決してしまうので、30分ほどの施術一回で、その場でしゃがんでも、ジャンプしても痛みは出なくなってしまいます。
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